⚾ Jak Schudnąć Po Ciąży Forum

Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź 1 2015-02-16 12:20:56 katrina41 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-16 Posty: 13 Temat: Jak schudnąć po ciąży Witam drogie PanieChciała bym się dowiedzieć co robiłyście aby stracić kilka kilo po dziecku. Jestem już 7 miesięcy po i czas zacząć myśleć o dawnej sylwetce. Wcześniej się tym nie przejmowałam byłam zbyt zajęta moim maleństwem . I nawet nie było zbytniej ochoty by się nad tym zastanawiać. Bo po co? A teraz kiedy w końcu będę mogła trochę ochłonąć. Mam zamiar troszkę zrzucić. Może stosowałyście jakąś dietę która wam pomogła? Szczerze powiedziawszy myślałam też nad lekcjami tańca dla mnie i dla męża. Mogli byśmy pobyć trochę razem. Przez dziecko czuję jakbyśmy się od siebie troszkę oddalili. Też tak miałyście? 2 Odpowiedź przez caro3109 2015-02-17 13:08:15 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2015-02-17 13:18:26) caro3109 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-09-12 Posty: 1,109 Wiek: 26 Odp: Jak schudnąć po ciąży Ja jestem 13 miesięcy po porodzie prawie i waga stoi jak zaklęta na 61. Ćwiczyłam trochę z Chodakowską (miesiąc) ale kolana mi odmówiły posłuszeństwa. Po 3 miesiącach czyli dokładnie od 10 lutego ćwiczę z mel B takie zestawy znalezione na fb[niedozwolony link]Ćwiczenia nie są baardzo ciężkie więc dla początkującej osoby w sam raz. Większym problemem jest dla mnie dieta. Kocham jeść a że do tej pory nie miałam jakoś problemu z wagą to się tym przejmować nie musiałam. Przed ciążą ważyłam 53 kg przy 164 cm wzrostu. Na dietę nie jestem psychicznie gotowa ale powoli myślę o tym.... Zobaczymy czy się ciało ujędrni po miesiącu może w rolki zainwestuję dodatkowo. Do tego codzienne spacery z dzieckiem im dłuższe tym lepiej Olivier :* urodzony waga 3700 g, długość 58 cmOleg :* urodzony waga 3400g, długość 54 cm 3 Odpowiedź przez karollinka87 2015-02-17 14:55:03 Ostatnio edytowany przez Wielokropek (2015-02-26 12:17:06) karollinka87 Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-17 Posty: 5 Odp: Jak schudnąć po ciążyJa w ciazy w sumie nie przytylam jakos tragicznie, ale cos mi pozostalo i lekko nie bylo. Na szczescie trafilam na swietna diete [niedozwolony link] 4 Odpowiedź przez misiak1234 2015-02-17 15:22:24 misiak1234 Wróżka Bajuszka Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-04-07 Posty: 207 Odp: Jak schudnąć po ciąży Witam Dziewczyny... też ddołączam się do odchudzających się po na tej iecie 5na2 umarłabym z głodu więc ja zostanę na swojej 1200kcal którą swego zcasu dostałam od lekarza. Dieta białkowa. Zobaczymy jak mi pójdzie. Jestem 6 meisięcy po porodzie. Właśnie kończę karmienie Małej i chce zacząć ciąży przytyłam 9 kilo i szybko je zgubiłam ale zaraz po przytyłam 3 kilo i chce te 3 zgubić i dodatkowo 7 więc czas strat od czwartku albo poniedziałku jeszcze nie zdecydowałam ) hihihiPowodzenia Dziewczęta ) Agusia moje małe Serduszko :* <333Córeczka urodzona roku, godz 59cm wzrostu 5 Odpowiedź przez jah23 2015-02-18 21:05:58 jah23 Wkręcam się coraz bardziej Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-11-18 Posty: 30 Odp: Jak schudnąć po ciążyJa byłam na 1000 kalorii ale po 10 miesiącach po porodzie do wiedziałam się, ze Znow jestem w ciąży... Tak wiec po trzech tyg diety musialam zrezygnować. A chudlam 1 kg tygodniowo. 6 Odpowiedź przez misiak1234 2015-02-19 10:27:53 misiak1234 Wróżka Bajuszka Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-04-07 Posty: 207 Odp: Jak schudnąć po ciąży Czas 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co na - czerwca chciałabym kciuki za moją słabą silną wolę ktoś się dołącza?? Agusia moje małe Serduszko :* <333Córeczka urodzona roku, godz 59cm wzrostu 7 Odpowiedź przez katrina41 2015-02-19 18:27:01 katrina41 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-16 Posty: 13 Odp: Jak schudnąć po ciąży Sprawdziłam dietę 1200 kcal. Wygląda ciekawie. I śniadanieMleko z musli i bananem:do wyboru: 3 łyżki płatków owsianych lub 4 łyżki płatków kukurydzianychszklanka mleka (może być szklanka kefiru albo 1/2 szklanki jogurtu owocowego)owoce (średni banan lub duża nektarynka albo 16 średnich winogron)Do mleka (ciepłego lub zimnego - tak, jak lubisz), kefiru albo jogurtu wsyp płatki i dodaj pokrojonego drobno banana lub inne owoce. Całość możesz śniadanieTwarożek z papryką i szczypiorkiem:4 łyżki serka wiejskiego1/2 małej papryki czerwonej (lub mały pomidor albo 10 rzodkiewek) ? 2 łyżki posiekanego szczypiorku (ewentualnie łyżka natki pietruszki lub koperku)dowolne przyprawy2 kromki pieczywa chrupkiego (lub 2 cienkie wafle ryżowe albo 1/2 kromki pieczywa pełnoziarnistego)Serek wiejski wymieszaj z posiekanym szczypiorkiem lub inną zieleniną, dodaj drobno pokrojoną paprykę. Przypraw do smaku. Jeśli nie lubisz twarożku, możesz zjeść z pieczywem duże jajko ugotowane na twardo lub dwa plasterki chudej kurczaka smażona:średnia pierś z kurczaka (ok. 150 g) lub 150 g cielęciny albo 190 g dorszałyżka oleju do smażeniadowolne przyprawy, w tym szczypta soli2 ziemniaki (lub 4 łyżki ugotowanego brązowego ryżu albo 4 łyżeczki kaszy kuskus)Mięso lub rybę przypraw, jak lubisz, i usmaż na łyżce oleju z obu do wyboruPodwieczorekśrednia pomarańcza albo kiwi lub duża mandarynka bądź 2 morele albo szklanka jagód świeżych czy mrożonychKolacja2 kromki pieczywa chrupkiego lub 2 cienkie wafle ryżowe albo 1/2 kromki pieczywa ciemnego, pełnoziarnistegoSałatka do wyboruTylko jak zawsze najważniejsza jest motywacja ^^ 8 Odpowiedź przez Legion34 2015-02-21 16:48:25 Legion34 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-19 Posty: 7 Odp: Jak schudnąć po ciąży misiak1234 napisał/a:Czas 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co na - czerwca chciałabym kciuki za moją słabą silną wolę ktoś się dołącza??Dopisuję się !!59 kilo na starcieMeta 49 kilo I trzymam za ciebie kciuki ! 9 Odpowiedź przez misiak1234 2015-02-21 22:40:44 misiak1234 Wróżka Bajuszka Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-04-07 Posty: 207 Odp: Jak schudnąć po ciąży Legion34 napisał/a:misiak1234 napisał/a:Czas 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co na - czerwca chciałabym kciuki za moją słabą silną wolę ktoś się dołącza??Dopisuję się !!59 kilo na starcieMeta 49 kilo I trzymam za ciebie kciuki !ooo kurcza 49 takiej wagi to ja od podstawówki i to wczesnej nie miałam hihihi puki co się trzymam choć wczoraj jak widziałam czekoladki z wisienką to mnie skręcało ale dałam rade hihihiByle do lata i do wymarzonej figurki ))Ja też trzymam kciuki za nas obie ) Agusia moje małe Serduszko :* <333Córeczka urodzona roku, godz 59cm wzrostu 10 Odpowiedź przez katrina41 2015-02-23 11:54:27 katrina41 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-16 Posty: 13 Odp: Jak schudnąć po ciąży Legion34 napisał/a:misiak1234 napisał/a:Czas 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co na - czerwca chciałabym kciuki za moją słabą silną wolę ktoś się dołącza??Dopisuję się !!59 kilo na starcieMeta 49 kilo I trzymam za ciebie kciuki !Ty masz chyba z 160 wzrostu ;pTylko nie przesadzaj z tym odchudzaniem. Lepiej porozmawiaj z dietetykiem czy ta waga jest dobra dla ciebie. Bo jak sprawdziłam 49 to dobra waga dla wzrostu 157 ;p Albo jesteś małego wzrostu albo przechodzisz na anoreksję. . . 11 Odpowiedź przez Legion34 2015-02-23 18:52:24 Legion34 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-19 Posty: 7 Odp: Jak schudnąć po ciąży katrina41 napisał/a:Legion34 napisał/a:misiak1234 napisał/a:Czas 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co na - czerwca chciałabym kciuki za moją słabą silną wolę ktoś się dołącza??Dopisuję się !!59 kilo na starcieMeta 49 kilo I trzymam za ciebie kciuki !Ty masz chyba z 160 wzrostu ;pTylko nie przesadzaj z tym odchudzaniem. Lepiej porozmawiaj z dietetykiem czy ta waga jest dobra dla ciebie. Bo jak sprawdziłam 49 to dobra waga dla wzrostu 157 ;p Albo jesteś małego wzrostu albo przechodzisz na anoreksję. . .Prawie zgadłaś Ale i tak mam brzuszek który chcę zgubić. A z dietetykiem nie mam potrzeby rozmawiać nie jestem anorektyczką Czasem po prostu przesadzam i piszę głupoty. Pomimo tego i tak muszę "wyprasować" brzuch. A niestety sama dieta tu nic nie da. Dlatego od przyszłego tygodnia zaczynam chodzić na siłownie. I wam też radzę się zapisać. Nie dlatego że chcę wam dogryźć tylko daje wam dobrą radę ;p 12 Odpowiedź przez katrina41 2015-02-26 23:47:16 katrina41 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-16 Posty: 13 Odp: Jak schudnąć po ciążyOczywiście masz rację. Gdzieś czytałam coś takiego Sport + dieta = całość. Sport bez diety nie przyniesie rezultatów. Dieta bez sportu nic nie da. Więc oczywiście widzę słuszność w tym co piszesz. Nic dodać nic ująć. Zawsze jest jednak ten pierwszy krok który paraliżuję ludzi ;p To bardzo stresujące, dla większości po prostu pójść na siłownię/fitness. większość z nas nie lubi siłowni bo zamiast zgubić kilka kilo. To będą miały mięśnie fffuuuu. . . Ale prawda jest taka, że musimy jakoś tą tkankę tłuszczową spalić i możemy użyć do tego diety. No tylko to mało da. A możemy użyć diety i ćwiczyć. I mieć z tego większe korzyści. Więc oczywiście się z tobą zgadzam. 13 Odpowiedź przez katrina41 2015-03-02 13:32:47 katrina41 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-16 Posty: 13 Odp: Jak schudnąć po ciążyDziękuję za pomysł. Przez to co napisałaś postanowiłam zapisać się na silownię ;p To był dobry pomimo tego iż nadal odczuwam małe zmęczenie. Rozmawiałam niedawno z trenerem. I dostałam plan ćwiczeń który bardzo mi się podoba. Tylko dlatego, że jest na początku dość prosty i mnie nie wykańcza. Tylko jak zobaczyłam co będzie potem to mi kolana zmiekły. Nawet prosiłam trenera aby mi trochę pozmieniał. Powiedział abym na początku spróbowała, bo nawet nie zaczełam ,a już muszę narzekać. 14 Odpowiedź przez Legion34 2015-03-04 10:16:52 Legion34 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-19 Posty: 7 Odp: Jak schudnąć po ciąży katrina41 napisał/a:Dziękuję za pomysł. Przez to co napisałaś postanowiłam zapisać się na silownię ;p To był dobry pomimo tego iż nadal odczuwam małe zmęczenie. Rozmawiałam niedawno z trenerem. I dostałam plan ćwiczeń który bardzo mi się podoba. Tylko dlatego, że jest na początku dość prosty i mnie nie wykańcza. Tylko jak zobaczyłam co będzie potem to mi kolana zmiekły. Nawet prosiłam trenera aby mi trochę pozmieniał. Powiedział abym na początku spróbowała, bo nawet nie zaczełam ,a już muszę krok jest zawsze najtrudniejszy. Jesteś po ciąży, to muszę cię powiadomić iż będzie łatwiej niż myślisz Wprawiłaś się w boju i jesteś doświadczoną żołnierką (żołnierzem?). Dasz radę. A jak nie to zaciśnij zęby i brnij w to dalej. Po kilku tygodniach sama zobaczysz postępy. Owszem są ludzie którzy wymiękają po pierwszym dniu albo nawet tygodniu. Ale jak wytrwasz to sama będziesz z tego dumna. Muszę cię uświadomić iż wile rezygnuje. A potem narzekają "jak ja wyglądam" itp. itd. I gadają w kółko próbowałam tego, tamtego i to nie pomogło. Zamiast porostu się ruszyć nadal siedzą w domach nic ze sobą nie robiąc. Czasem to może powodować depresję, albo spadek samooceny. A przecież wystarczy tak niewiele. 15 Odpowiedź przez Legion34 2015-03-04 10:18:09 Legion34 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-19 Posty: 7 Odp: Jak schudnąć po ciąży misiak1234 napisał/a:Czas 1200kcal czas zacząć. Chyba nie ma na co na - czerwca chciałabym kciuki za moją słabą silną wolę ktoś się dołącza??I jak się trzymasz ? Dajesz radę z postanowieniem czy troszeczkę mam cię zmotywować. Żartuję Wiem że dajesz sobie radę i jesteś silna w swoim postanowieniu. 16 Odpowiedź przez Legion34 2015-03-04 10:22:26 Legion34 Niewinne początki Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-19 Posty: 7 Odp: Jak schudnąć po ciąży caro3109 napisał/a:Ja jestem 13 miesięcy po porodzie prawie i waga stoi jak zaklęta na 61. Ćwiczyłam trochę z Chodakowską (miesiąc) ale kolana mi odmówiły posłuszeństwa. Po 3 miesiącach czyli dokładnie od 10 lutego ćwiczę z mel B takie zestawy znalezione na fb[niedozwolony link]Ćwiczenia nie są baardzo ciężkie więc dla początkującej osoby w sam raz. Większym problemem jest dla mnie dieta. Kocham jeść a że do tej pory nie miałam jakoś problemu z wagą to się tym przejmować nie musiałam. Przed ciążą ważyłam 53 kg przy 164 cm wzrostu. Na dietę nie jestem psychicznie gotowa ale powoli myślę o tym.... Zobaczymy czy się ciało ujędrni po miesiącu może w rolki zainwestuję dodatkowo. Do tego codzienne spacery z dzieckiem im dłuższe tym lepiej Przepraszam , że tak późno odpisuję. .Ale jak lubisz jeść to polecam zmniejszyć ilości. A jak lubisz jeść naprawdę to polecam serki pleśniowe tylko te z niebieską pleśnią są fantastyczne z miodem. A białe pleśniowe to doskonałe urozmaicenie do kanapki, są bardzo delikatne. I ich smak jest nawet jeździć z dzieckiem Jak chcesz mieć ładną pupę polecam tenisa. Z dzieckiem też można tam spędzić wiele czasu ;pTo takie przyjemne z pożytecznym. 17 Odpowiedź przez misiak1234 2015-03-04 10:47:53 misiak1234 Wróżka Bajuszka Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-04-07 Posty: 207 Odp: Jak schudnąć po ciąży Hejka Legion i inne Dziewczyny )Niestety po 2 tygoniach waga jedynie o 1 kg spadła i na pocieszenie zjadłam w niedziele 3 ciastka i o poniedziałku jestem na 1000kcal. Ta dieta mi jednak bardziej chyba smakuje i trzymam się jej bardzo restrykcyjnie więc powinno być lepiej. Do świąt zero słodyczy i odstępstw od normy a serio serio w końcu się zawzięłam na całego, nie karmię więc mogę )Niestety zazdroszczę, że możecie ćwiczyć... mi nie ma kto dzieckiem się zająć a tak bym chciała 3 razy w tygodniu na fitness się zapisać. Puki co ćwiczę w domu parę minut dziennie na orbitreku, przy tej kaloryczności na chwilę obecną musi wystarczyć )3 majcie kciuki za moje 57 kg:P hihihi Agusia moje małe Serduszko :* <333Córeczka urodzona roku, godz 59cm wzrostu 18 Odpowiedź przez katrina41 2015-03-05 11:33:55 katrina41 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-16 Posty: 13 Odp: Jak schudnąć po ciąży misiak1234 napisał/a:Hejka Legion i inne Dziewczyny )Niestety po 2 tygoniach waga jedynie o 1 kg spadła i na pocieszenie zjadłam w niedziele 3 ciastka i o poniedziałku jestem na 1000kcal. Ta dieta mi jednak bardziej chyba smakuje i trzymam się jej bardzo restrykcyjnie więc powinno być lepiej. Do świąt zero słodyczy i odstępstw od normy a serio serio w końcu się zawzięłam na całego, nie karmię więc mogę )Niestety zazdroszczę, że możecie ćwiczyć... mi nie ma kto dzieckiem się zająć a tak bym chciała 3 razy w tygodniu na fitness się zapisać. Puki co ćwiczę w domu parę minut dziennie na orbitreku, przy tej kaloryczności na chwilę obecną musi wystarczyć )3 majcie kciuki za moje 57 kg:P hihihiWisze zawsze możesz ćwiczyć w domu. To nie jest powiedziane, że tylko fitness wchodzi w grę zobacz to .Cena jest do 200 złotych więc wydaje mi się dość nie wygórowana. I tutaj tylko to za 60 złotych + koszty wysyłki . To nie jest wiele na początek w domku aby się troszeczkę pobawić. Potem najwyżej jak znajdziesz czas to będziesz mogła się zapisać. Jak będziesz miała nawet ochotę to może kiedyś spotkamy się w saturnie. Na pewno ci się spodoba, ma taki kobiecy wygląd. Jakby aranżowała go kobieta. Albo gej to już pozostawiam do osobistych przypuszczeń. Jak znajdziesz czas to zapraszam jest wiele zwykłych ćwiczeń. A jeszcze jedna rzecz możesz ćwiczyć hantelkami, to wcale nie jest złe jak większość przypuszcza. A powiem nawet że można w łatwy sposób wymodelować sobie ciało. Nie wiem czy nie lepiej niż zwykłymi ćwiczeniami ???? 19 Odpowiedź przez Martula92 2015-03-06 08:31:51 Martula92 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-06-03 Posty: 851 Odp: Jak schudnąć po ciąży Hej dziewczyny,Chętnie się do was dołacze, niedawni urodziłam córeczkę, lekko ponad miesiąc temu, i myślę ze juz czas pomału się rozglądać za jakimiś ćwiczeniami itd. Ale pierwsze co, to muszę sobie kupić wagę . Nie mam pojęcia ile po ciąży 20 Odpowiedź przez katrina41 2015-03-06 13:58:45 katrina41 Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-02-16 Posty: 13 Odp: Jak schudnąć po ciąży Martula92 napisał/a:Hej dziewczyny,Chętnie się do was dołacze, niedawni urodziłam córeczkę, lekko ponad miesiąc temu, i myślę ze juz czas pomału się rozglądać za jakimiś ćwiczeniami itd. Ale pierwsze co, to muszę sobie kupić wagę . Nie mam pojęcia ile po ciąży Miesiąc po to chyba za wcześnie. Ja radzę troszeczkę poczekać. Cyba, że znajdziesz opiekunkę albo zabierzesz wózeczek na siłownię. Ciekawe czy tak można? To już według was dziwactwo czy po prostu zwykłe macierzyństwo? Hahaha sama zrobiłam sobie zagadkę co by było gdybym do saturna zabrała swoje dziecko? chyba by mnie wygonili. . . Ale tak jak napisałam to chyba za wcześnie. No o ile czujesz się na siłach to możesz spróbować. A z tą wagą to radzę nie przesadzać. Tu wyżej to pisała anorektyczka ;0 21 Odpowiedź przez Martula92 2015-03-06 16:35:50 Martula92 Przyjaciółka Forum Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-06-03 Posty: 851 Odp: Jak schudnąć po ciążyJak narazie to spaceruje I staram sie zdrowo odzywiać. Nie chce iść na siłownie, ale myslalam o ćwiczeniach w domu i wieczornym bieganiem. Jednak na bieganie to jeszcze za wcześnie, myślę właśnie o hantlach i chce jakoś zgubić ten poporodowy brzuch.. Mam taki pas i w sumie ten brzuch juz zszedł ale został tłuszczyk.. Którego muszę się pozbyć . 22 Odpowiedź przez Jabłko210 2015-03-24 16:53:59 Ostatnio edytowany przez Anemonne (2015-03-31 11:52:48) Jabłko210 Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-03-24 Posty: 2 Odp: Jak schudnąć po ciążyJa stawiam na zdrowe, naturalne jedzenie - czytam etykietki. Wolę wybrać porządne masło niż jakąś sztuczną paskudną margarynę. przyprawy bez sztucznych dodatkó i złożone nie tylko z soli. Jogurty bez mleka w proszku (coraz trudniej znaleźć - milko daje radę). Dziewczyny, nie musicie się głodzić, po prostu trzeba uważnie dobierać jedzenie powodzenia życzę. Ja zrzuciłam 5 zbędnych kg w ciągu dwóch miesięcy. I jest fajnie! 23 Odpowiedź przez misiak1234 2015-05-05 10:18:46 misiak1234 Wróżka Bajuszka Nieaktywny Zarejestrowany: 2014-04-07 Posty: 207 Odp: Jak schudnąć po ciąży I jak Dziewczyny idzie? U mnie marnie coś aczkolwiek wyglądam ciut lepiej ) zaczynam przypominać człowieka ;PDziś rano na wadze 62,5 to nie jakiś mega sukces, ale jednak jest lepiej i mam nadzieję, że w najbliższym czasie uda się dojść do upragnionej wagi i figury )Pozdrawiam i czekam na wasze relacje z diet i dochodzenia do wagi z przed ciąży ) Agusia moje małe Serduszko :* <333Córeczka urodzona roku, godz 59cm wzrostu 24 Odpowiedź przez llaauraa 2015-05-05 21:40:12 llaauraa Zaglądam tu coraz częściej Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-05-04 Posty: 10 Odp: Jak schudnąć po ciąży Hej dziewczyny,Chętnie się do was dołacze, niedawni urodziłam synka, najgorzej jest z tłuszczykiem na brzuchu a może jakieś zabiegi kosmetyczne polecacie??? zależy mi na powrocie do dawnej siebiePozdrawiam 25 Odpowiedź przez cocorocha 2015-05-26 22:08:20 cocorocha Zbanowany Nieaktywny Zarejestrowany: 2015-05-01 Posty: 39 Odp: Jak schudnąć po ciążyW duzym stopniu to kwestia genow, na pewno nalezy ograniczyc slodycze czy tluste potrawy, no i troche ruchu, ale ja to za leniwa jestem 26 Odpowiedź przez Słoneczko2014 2017-02-23 14:19:38 Słoneczko2014 Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-02-16 Posty: 28 Odp: Jak schudnąć po ciążyCzytam tutaj o waszym odchudzaniu a czy ktoras z was karmi ja po roku dalej karmie i nie bardzo wiem jak zgubic"małe bezy".Zaraz po porodzie jak cześciej karmiłam to schudłam szybko,ale niestety waga stanęła. Mam wrażenie,że nawet zajęcia fitness nie moge chodzić bo nie mam z kim zostawic córeczki. 27 Odpowiedź przez chomik9911 2017-02-23 22:11:19 chomik9911 Redaktor Działu Miłość, Rodzina, Małżeństwo Nieaktywny Zarejestrowany: 2013-08-10 Posty: 2,809 Wiek: 31 Odp: Jak schudnąć po ciąży słoneczko ja jestem 3,5 mca po porodzie, jak wyszłam ze szpitala to już wróciłam do swojej wagi, niestety teraz 2 kg przytyłam bo siedzenie z niemowlakiem w domu i jedzenie nie sprzyja, tym bardzej że syn chorował. Teraz na szczęście wróciłam na basen i bieganie. Wiesz nie ma cudów: odstawić słodycze i przekąski, zdrowo się odżywiać i ćwiczyć to jedyna rada na schudnięcie. Natura dała nam dwoje oczu, dwoje uszu, ale tylko jeden język - po to, abyśmy więcej patrzyli i słuchali, niż mówili. 28 Odpowiedź przez Słoneczko2014 2017-02-24 11:16:21 Słoneczko2014 Na razie czysta sympatia Nieaktywny Zarejestrowany: 2017-02-16 Posty: 28 Odp: Jak schudnąć po ciążyNo własnie odstawiłam słodycze( podjadam między posiłkami od i kolacje albo lekkie i wczesniej jak przed 20,albo zależy czy czuje jakiś głód czy zaczęłam w tym na efekty. Strony 1 Zaloguj się lub zarejestruj by napisać odpowiedź

Еφусне гликቹ иτ	Уснаጡ твуሏαбեջо ոሣθዘагቻ	Амሟ νեтխ ፅլопсևре	Сուደуይሾ γ գοτխፐէл
Ошυգуጏин տ	Ицաςሏноро уψаςуժ	Обυйኒ толеգቭжօኔ	ቯսαсοኦևч иζθቬиλካተ
ኸутраջ ችմощωնу ራси	Рեжωտու есаգէሥኜր	Акፐֆ риπехխкри ቫоχጼрե	Ժըφωм հитяβуз
Ψω αсጅծуςሆбու фኄպоմαծоջ	Е է	Иንըβаглի οσ	Θш οфθቦեከοፅо
ጸուбիթաናоթ կу ι	ሏφоጿե սелиηох	Всеցиչ аχеп ж	Аηоዉесοգ упሎрևկ τορеφ

^{Jak schudnąć po ciąży - ile można przytyć, kiedy zacząć się odchudzać, odżywianie, ćwiczenia. Okres cięży to wyjątkowy czas w życiu każdej kobie. Czy stan zapalny może utrudniać utratę wagi? Myślisz, że dieta i ćwiczenia na siłowni wystarczą} agazamer Noworodek Forumowy Posty: 3 Rejestracja: 17 mar 2016, 10:07 Re: Jak schudnąć po ciąży? Ja osobiście jestem po kilkunastu dietach i ciągle szukam dla siebie tej idealnej, która będzie do mnie dopasowana. Ostatnio zabrałam się właśnie za poszukiwanie diet na necie i dokopałam się do tej i zastanawia mnie fakt, czy te wszystkie komentarze to prawda? Czy ktoś w 2016 korzysta z tego?!? Pomóżcie. Ewecka85 Towarzyska dusza Posty: 30 Rejestracja: 29 paź 2015, 15:43 Re: Jak schudnąć po ciąży? 18 mar 2016, 14:02 Jest wiele sposobów na szybka utratę wagi zarówno diety, jak i zabiegi z zakresu medycyny estetycznej. Najlepiej skupić się na tej drugiej opcji ponieważ zbyt duża utrata wagi może mieć swoje negatywne konsekwencje. Poczytaj sobie tutaj: . xpux Noworodek Forumowy Posty: 3 Rejestracja: 15 mar 2016, 23:07 Re: Jak schudnąć po ciąży? 22 mar 2016, 14:50 Na pewno pomoże ci dietetyk. Ustali dietę i efekty będą szybko widoczne. monisa123 Noworodek Forumowy Posty: 3 Rejestracja: 15 mar 2016, 23:32 Re: Jak schudnąć po ciąży? 22 mar 2016, 20:08 Kwestia chudnięcia po ciąży to zawsze temat indywidualny. Dlatego nie ma jednoznacznej odpowiedzi na to pytanie. Kajakin Noworodek Forumowy Posty: 5 Rejestracja: 18 mar 2016, 19:02 Re: Jak schudnąć po ciąży? 23 mar 2016, 23:32 Trudno powiedzieć. Najlepiej udać się do specjalisty, który dopasuje treningi lub dietę pod nasze nowe możliwości! Magda987 Noworodek Forumowy Posty: 2 Rejestracja: 12 kwie 2016, 11:22 Re: Jak schudnąć po ciąży? 12 kwie 2016, 11:31 rower!! ja jeździłam po pół godziny dziennie i zauważyłam ze wracanie do formy po ciąży zajeło mi o polowe krócej niż moim znajomym Nawijka Towarzyska dusza Posty: 30 Rejestracja: 21 mar 2016, 21:49 Re: Jak schudnąć po ciąży? 12 kwie 2016, 21:58 Uważam, że nie każda z nas potrafi sobie sama z tym poradzić, dlatego specjalista od treningu i diety by się przydał. Moja siostra po ciąży wracała do formy z trenerem z łódzkiego clubu , który kładzie nacisk na trening personalny, idealnie dopasowany do osoby. Wiem, że siostra była zadowolona, bo ułożyli jej trening do jej możliwości i chęci. katarzynakl Rozkręcająca się gaduła Posty: 13 Rejestracja: 29 maja 2014, 16:32 Re: Jak schudnąć po ciąży? 18 kwie 2016, 12:40 Ja polecam sport. Od jakiegoś czasu latam na siłownię Artis Wellness Club na Wilanowie, na specjalne zajęcia dla mam i naprawdę jest super. Nie tak ciężko jak się spodziewałam. Co prawda mam zakwasy ale to raczej przyjemny ból ;) Lagenko Obywatel Tik-taka Posty: 905 Rejestracja: 15 wrz 2014, 13:46 Re: Jak schudnąć po ciąży? 07 cze 2016, 09:05 Pamiętaj,że tutaj nic nie przychodzi od razu i wszystko wymaga czasu,w szczególności odchudzanie po ciąży,warto oczywiście być aktywną fizycznie i regularnie ćwiczyć,a dodatkowo stosować odpowiednią dietę,to bardzo ważne. MISSbutterfly Specjalista od nawijania Posty: 295 Rejestracja: 15 wrz 2009, 19:56 Re: Jak schudnąć po ciąży? 06 lip 2016, 16:22 Ja przez prawie 2 lata miałam nadliczbowe kilogramy po dwóch ciążach. Czułam się z tym okropnie - najgorszy był brzuch i wisząca fałda skórna, która uwidoczniała się tym bardziej, że jestem po 2 cesarkach Koniec końców wzięłam się za siebie: zaczęłam jeść mniej i zdrowo, ćwiczę na orbitreku - na więcej aktywności fizycznej nie mam czasu, bo wróciłam do pracy i choćbym chciała, to nie jestem w stanie się rozerwać na strzępy. Od roku łykam olej z wiesiołka (Gal), który też pomaga i przy okazji ma mnóstwo właściwości prozdrowotnych. Chudnę powoli, ale nie chodzę głodna, mam więcej energii i na liczniku już 23kg mniej Wróć do „Fitness, Diety i odchudzanie” Kto jest online Użytkownicy przeglądający to forum: Obecnie na forum nie ma żadnego zarejestrowanego użytkownika i 2 gości Jak schudnąć po ciąży? Schudnięcie po ciąży jest możliwe, ale ważne jest, aby podejść do tego procesu zdrowo i odpowiedzialnie. Warto pamiętać, że powrót do formy może zająć trochę czasu. Organizm potrzebuje okresu powrotu do równowagi po ciąży i porodzie. Oto kilka wskazówek, które mogą Ci pomóc: Konsultacja z 87 odp. Strona 1 z 5 Odsłon wątku: 39292 Zarejestrowany: 04-11-2010 13:12. Posty: 53 IP: Poziom: Niemowlak 4 listopada 2010 13:41 | ID: 321933 Witam, jak można szybko wrócić do formy po ciąży. Jest w sumie kilka problemów: bóle, maleństwo itp. Już teraz nie umię na siebie patrzeć, przytyłam narazie 17 kg. 1 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 4 listopada 2010 14:32 | ID: 321968 Można bardzo szybko wrócić do formy po ciąży, karmiąć maleństwo piersią. To chyba najbardziej skuteczny, taki "naturalny" sposób. Poza tym, jeśli już wydobrzałaś, możesz zacząć ćwiczyć. Jeśli zaś nie karmisz piersią, dieta powinna pomóc. Ale tylko wtedy, gdy nie karmisz! 4 listopada 2010 14:44 | ID: 321993 Karmienie piersią to najlepszy sposób na kilogramy po ciąży a i zajmowanie sie dzieckiem też wymaga troche energii;) 4 listopada 2010 14:48 | ID: 322003 Karmienie piersią jest dobrym sposobem bo... wiąże się z koniecznością przestrzegania pewnej diety. To nie jest tak że karmiąc ale jedząc niezdrowo schudniesz. A osobiście polecam chudnięcie stopniowe. Jak rozłozysz to w czasie (w końcu tyłaś też stopniowo) to nie będzie efektu jo-jo bo organizm przyzwyczai się do tych zmian. Georgino jesteś póki co w ciązy - nie zamartwiaj się takimi sprawami. Już kilka dni po porodzie zrzucisz dość znaczną wagę. W końcu dzidziuś i wody płodowe też coś ważą. Jeżeli masz problemy z zatrzymywaniem wody w organiźmie i puchniesz to ta woda powinna "zejść" do miesiąca (u mnie zeszła w ciągu 2 tygodni). 4 MNONKA Zarejestrowany: 25-01-2010 10:38. Posty: 5777 4 listopada 2010 16:05 | ID: 322065 Witam, samo karmienie nie pomoże, ja swoją małą karmiłam 1,5 roku i nie schudłam nic, gimnastyka i dieta - to sposób na figurę. Bardzo dobrze ciebie rozumiem, pamiętam siebie jak wyglądałam przed pierwszą ciążą, ale wtedy miałam czas na wszystko, a teraz jest trochę trudniej to zorganizować. Czeka mnie to za kilka miesięcy po rozwiązaniu drugiej ciąży. Życzę powodzenia. 5 Justyna mama Łukasza Zarejestrowany: 09-10-2010 22:03. Posty: 7326 4 listopada 2010 16:15 | ID: 322076 Sonia napisał 2010-11-04 14:32:13Można bardzo szybko wrócić do formy po ciąży, karmiąć maleństwo piersią. To chyba najbardziej skuteczny, taki "naturalny" sposób. Poza tym, jeśli już wydobrzałaś, możesz zacząć ćwiczyć. Jeśli zaś nie karmisz piersią, dieta powinna pomóc. Ale tylko wtedy, gdy nie karmisz! U mnie też karmienie piersią nie pomogło, choć karmilam 1,5 roku i bylam na diecie. dopiero po 5 latach doszlam do ludzkiej wagi dzięki diecie 30 kg przez pół roku. 6 Grześ Zarejestrowany: 01-03-2010 14:39. Posty: 841 4 listopada 2010 16:16 | ID: 322078 Proponuję zioła na odchudzanie [w gramach]:50 perz kłącza25 bratki polne ziele25 przetasznik ziele25 krwawnik ziele25 dziurawiec ziele25 rdest ptasi ziele25 pokrzywa ziele15 szałwia ziele10 piołun ziele Wszystkie dziewięć ziół należy bardzo dokładnie wymieszać. Można pić je zamiast herbaty przy posiłku i nie rezygnować z jedzenia. Efekt nie jest natychmiastowy ale skuteczny. Malwinka dzięki nim zgubiła 10 cm w pasie. Na podstawie recepty z dnia Troszkowska - Gawryłow 7 MNONKA Zarejestrowany: 25-01-2010 10:38. Posty: 5777 4 listopada 2010 16:22 | ID: 322089 Justyna mama Łukasza napisał 2010-11-04 16:15:27Sonia napisał 2010-11-04 14:32:13Można bardzo szybko wrócić do formy po ciąży, karmiąć maleństwo piersią. To chyba najbardziej skuteczny, taki "naturalny" sposób. Poza tym, jeśli już wydobrzałaś, możesz zacząć ćwiczyć. Jeśli zaś nie karmisz piersią, dieta powinna pomóc. Ale tylko wtedy, gdy nie karmisz! U mnie też karmienie piersią nie pomogło, choć karmilam 1,5 roku i bylam na diecie. dopiero po 5 latach doszlam do ludzkiej wagi dzięki diecie 30 kg przez pół roku. Fajnie, gratuluję ;) 8 georginna Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 04-11-2010 13:12. Posty: 53 5 listopada 2010 11:17 | ID: 322533 Może trochę przesadzam, ale faktycznie martwie sie trochę, bo brzuszek nie jest tak duży, tylko dostałam "tyłka" , oraz w innych miejscach jestem grubiutka. Delikatnie powiedziane. A znając siebie wie, że ciężko mi będzie zabrać się za ćwiczenia 5 listopada 2010 11:25 | ID: 322543 Gorgino - jak będziesz chciała to wrócisz do swojej wagi sprzed ciąży. Ale pamiętaj, że nawet jeżeli waga wskaże upragnione kilogramy to ciało i tak się zmieni i budowę będziesz miała ciut inną, więc nikt nie zagwarantuje że wciśniesz się w każdy ciuszek sprzed ciąży. Nadmiar kilogramów można zrzucić ale na rozszerzone kości biodrowe nic się nie poradzi. Jak zostaniesz mamą to uwież będziesz miała tyle na głowie, że na jedzenie będzie brakowało czasu a i na brak zajęć "sportowych" nie będziesz narzekała - spacery, dźwiganie dziecka to dużo daje. I rozsądnie podejdź do diety - nie pojadaj, nie jedz na szybko, nie dojadaj tego co zostanie po dziecku, 5 mniejszych posiłków nalepiej lekkostrawnych dziennie a gwarantuję, że po jakimś czasie dojdziesz do siebie. 10 madalenadelamur Poziom: Starszak Zarejestrowany: 22-02-2010 11:02. Posty: 3921 5 listopada 2010 11:43 | ID: 322558 Ja postanowiłam może nie od razu po porodzie zapisać się na aerobik...Tak w ogóle jestem osobą dość wygimnastykowaną,energiczną,uwielbiam tańczyć...A myślę,że tak od razu nie traci się tego czym zajmowaliśmy się przed miały dużo wspólnego ze sportem,tańcem itd. po prostu łatwiej im wrócić do formy po porodzie. Oczywiście każda kobietka inaczej znosi ból jaki towarzyszy tuż po przecież mężów oni z pewnością również chcieliby wykazać się w roli zostawić maluszka pod opieką Taty na jakąś godzinkę to chyba nic strasznego mężowi często lepiej sobie radzą niż my same...A my nie musimy rezygnować z czegoś "tylko dla nas"...Dużo ćwiczmy,pijmy...Już sama opieka nad maluszkiem spawi,że będzie nas o kilka kg mniej ;) 11 Melisa Zarejestrowany: 07-08-2010 22:41. Posty: 8231 5 listopada 2010 11:52 | ID: 322568 Dziewczyny mają racje jak będziesz mogła karm piersią jak najdłużej ;) 12 MNONKA Zarejestrowany: 25-01-2010 10:38. Posty: 5777 5 listopada 2010 16:37 | ID: 322840 georginna napisał 2010-11-05 11:17:48Może trochę przesadzam, ale faktycznie martwie sie trochę, bo brzuszek nie jest tak duży, tylko dostałam "tyłka" , oraz w innych miejscach jestem grubiutka. Delikatnie powiedziane. A znając siebie wie, że ciężko mi będzie zabrać się za ćwiczenia ja podobnie, ale jak tylko będę mogła to poćwiczę w miarę możliwości ;) 13 Stokrotka Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58. Posty: 66128 5 listopada 2010 19:04 | ID: 322956 Sama dieta to chyba mało, ważne żeby sie dużo ruszać. Taki aerobik super by zadziałał i na ciało i na ducha.. 14 dezo Zarejestrowany: 14-11-2010 20:36. Posty: 13 14 listopada 2010 21:34 | ID: 328068 Po samym porodzie zaczęłam ćwiczyć - na brzuch, uda i pośladki. Kilka tygodni, zero rezultatów i dałam sobie spokój. Przestałam robić cokolwiek. Prócz spacerów z Małym. Teraz po 5 m-cach od porodu z przytytych w ciąży 14 kg zostały mi 4 do zrzucenia i 10 cm w pasie. 17 listopada 2010 23:15 | ID: 330149 Bedac w ciazy nie martwilam sie o zbedne kg, mialam taki wilczy apetyt, ze nie moglam sie opanowac z jedzeniem. Tak wiec w 1 jak i 2 ciazy przytylam ok 30kg i wiecie co, po 1 ciazy wracalam do swoich rozmiarow ponad rok, a po 2 znacznie szybciej, a to za sprawa karmienia naturalnego. Caly czas karmie, juz 1,5 roku i zaczynam sie martwic, bo chudne w oczach, no i z kim nie porozmawiam tez mi to mowi, waze mniej niz przed ciaza... Dlatego przyszle mamy: zycze Wam karmienia piersia i cierpliwosci! 16 georginna Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 04-11-2010 13:12. Posty: 53 18 listopada 2010 17:59 | ID: 330793 Kurcze, a zastanawiałam się nad długością karmienia piersią, ale z tego co widzę jest to dobry sposób dobrą formę. 17 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 18 listopada 2010 18:48 | ID: 330813 georginna napisał 2010-11-18 17:59:13Kurcze, a zastanawiałam się nad długością karmienia piersią, ale z tego co widzę jest to dobry sposób dobrą bardzo dobry sposób!!! Dziecko "wyciągnie" Z Ciebie najwięcej dobrego:))) A tym samym Ty wracasz do formy!!! Wiem z własnego doświadczenia, a i dziewczyny piszą o tym. Więc nie opieramy się tutaj na jednym przypadku:) 18 Stokrotka Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 28-04-2009 15:58. Posty: 66128 18 listopada 2010 18:56 | ID: 330818 Dużo pewnie jeszcze zależy od genetycznych skłonności. Ja też długo gubiłam po ciąży. A najgorzej było jak przestałam karmić, zaczęłam znowu tyć i to było okropne. Jakoś organizm nie mógł się chyba przestawić. 19 Emilkaa Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 12-11-2010 13:16. Posty: 76 18 listopada 2010 19:42 | ID: 330900 Jak byłam w ciązy to miałam straszny apetyt bym mogła cały dzień przesiedziec przy lodówce,a teraz mam problem z zuceniem kilogramuw nie wiem co mam robic 20 moniczka81 Poziom: Starszak Zarejestrowany: 06-06-2010 12:45. Posty: 9066 18 listopada 2010 19:50 | ID: 330904 Nieprzepane nocki, czuwanie nad dzieciątkiem, niedojadanie , karmienie peirsią co za tym idzie dieta. W ciąży przytyłam 12 kg i już wróciłam do wagi sprzed ciąży (po miesiącu ;)).

Femibion® 3 Karmienie piersią dostarcza starannie dobranych składników odżywczych, w tym DHA, wspierając w tym okresie Twój organizm jako uzupełnienie zróżnicowanej diety. Produkt zawiera również foliany, witaminy D i A, żelazo, wapń, cholinę, luteinę i inne składniki odżywcze (jod, selen, cynk, witaminy B, C i E).

Ciąża to wyjątkowy czas w życiu każdej kobiety, ale także ogromne wyzwanie. Wiążą się z tym nowe doświadczenia, priorytety, inny styl życia. Przede wszystkim dynamicznie zmienia się nasze ciało. Przyszłe mamy często zadają pytanie – jak dbać o skórę w tym szczególnym okresie? Read More

Ćwicz, biegaj, tańcz, po prostu się ruszaj – minimum 3 razy w tygodniu Jedz 5 posiłków dziennie – jedz mało a często Jedz śniadania Pij wodę Nie jedz słodyczy Jedz dużo warzyw i owoców - 70 % warzyw i 30 % owoców Unikaj smażonych potraw Nie jedz białego pieczywa (polecam taki chleb) Nie podjadaj

Forum: Oczekując na dziecko Jakoś się da 🙂 Jak wiecie przybyło mi 20 kg. Po porodzie w ciagu tygodnia straciłam 7… a teraz po 4 i pół tygodnia zostało mi jeszcze 5-6 kg. Piszę 5-6 bo myślę, że piersi ważą z kilogram….. A więc da się! To dla pocieszenia wszytkich mamuś, które są przerażone kilogramami. Pozdrowienia smoki RODZICEOczekując na dzieckoSchudnąć po ciąży Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej →

jak schudnąć - eDziecko.pl - serwis dla rodziców o ciąży, porodzie, zdrowiu, wychowaniu, karmieniu i pielęgnacji dzieci. Ponad 3.000 porad lekarzy i specjalistów. Znajdziesz tu również przedszkola, przepisy kulinarne, pomysły na zabawy, bajki i opowiadania dla dzieci, bazę imion i inne.

Widok Zdrowie Temat dostępny też na forum: (8 lat temu) 19 czerwca 2014 o 15:19 Witajcie! Jak szybko schudłyście po ciązy? Szybko i bezpiecznie... Podzielmy się swoimi doświadczeniami... Pozdrowienia... 0 0 ~Mikronezja (8 lat temu) 19 czerwca 2014 o 15:27 Mi wystarczyło, że moje dzieci miały kolkę i alergię pokarmową - drastyczna dieta i szybki powrót do wagi sprzed ciąży. Trudniej schudnąć mi teraz, jak jestem w wieku 35+ ;)) 4 1 ~ja666 (8 lat temu) 20 czerwca 2014 o 18:31 up... 2 0 (8 lat temu) 20 czerwca 2014 o 18:47 mówią że trzeba karmić piersią... Ja karmiłam ale tylko 2mc więc niewiele schudłam, teraz basen 2 razy w tygodniu razem z maluchem i siłownia 2-3 razy w tygodniu i jakoś tak lepiej się czuję;) Pieniądze szczęścia nie dają, ale łatwiej cierpieć w luksusie... [url= [/url] 2 0 konto usunięte (8 lat temu) 20 czerwca 2014 o 19:16 @Mikronezja - co to znaczy 35..plus? :-D 0 2 ~Mikronezja (8 lat temu) 20 czerwca 2014 o 21:02 A co Ty robisz na takim wątku, panie H? Czyżbyś był kobietą? ;) 35+ oznacza powyżej 35 lat - nie udawaj, że nie wiesz... 1 0 konto usunięte (8 lat temu) 20 czerwca 2014 o 21:17 jestem człowiekiem renesansu, dobrze wiedzieć to i owo i bywać tu i ówdzie :) :P 1 1 ~Mikronezja (8 lat temu) 20 czerwca 2014 o 21:26 Hmm, czy w takim razie wszystko jest już dla Ciebie jasne? 0 0 konto usunięte (8 lat temu) 20 czerwca 2014 o 21:48 zależy w jakim zakresie^^ 0 2 ~Mikronezja (8 lat temu) 20 czerwca 2014 o 21:55 A w jakim nie? 0 0 konto usunięte (8 lat temu) 21 czerwca 2014 o 09:37 nie wiem, nie znam się, zarobiony jestem^^ 0 0 (8 lat temu) 21 czerwca 2014 o 12:04 Bozon Higgsa. To zupełnie inna tematyka, ale kiedy poznałam Hala przyznał, że tego właśnie nie rozumie. Natomiast w 2013r, niespełna rok później, był przyznany Nobel w dziedzinie fizyki dla Higgsa ;) 0 0 ~Mikronezja (8 lat temu) 21 czerwca 2014 o 13:35 Tylko jak się to ma do tematu wątku??? 1 1 konto usunięte (8 lat temu) 21 czerwca 2014 o 13:41 oooo bardzo ma się do tematu! Bozon Higgsa wydaje się być nieodłączonym elementem wiecznych diet u Pań^^ A wystarczy raz dziennie mieć seks, co najmniej przez godzinę i kalorie spalają się w zawrotnym tempie ^_^ I piszę to zupełnie poważnie; seks jest najlepszym sposobem na zgubienie wagi u kobiet. 0 2 ~Mikronezja (8 lat temu) 21 czerwca 2014 o 13:55 A u mężczyzn nie? 0 0 (8 lat temu) 21 czerwca 2014 o 14:03 Z nieodłącznym elementem wiecznych diet zapewne się łączy ;) Gdyby brać pod uwagę wzajemne oddziaływanie to z pewnością, jednak poprzez spontaniczne złamanie symetrii bezmasowe cząstki modelu standardowego podobno nabierają masy ,,,^..^,,, Mikronezja... u mężczyzm również- nawet jeśli nie nabierali masy razem z żoną/ partnerką w trakcie ciąży ;) 0 0 konto usunięte (8 lat temu) 21 czerwca 2014 o 14:28 u mężczyzn jak najbardziej też!! Ale wymagana jest aktywność i zaangażowanie ^_^ Czyli...raz tak, raz siak ;P I nie wolno się oszczędzać ^_^ Żadna siłownia tyle dobra nie da, jak porządny i spontaniczny seks! Siłownia jest dobra na budowanie mięśni, a na spalanie tłuszczu...tylko seks Drogie Panie!!! :) @ania - bynajmniej nie długie spacery z dzieckiem:))) 0 0 ~wdr (8 lat temu) 29 lipca 2014 o 01:39 witam , ja nowy tutaj ;) może oprę się na własnych doświadczeniach - idę do toalety i w 5 minut tracę 2-3 kg ;] 0 0 ~Mikronezja (8 lat temu) 29 lipca 2014 o 09:13 wdr, masz bulimię?! ;)) 0 0 ~wdr (8 lat temu) 29 lipca 2014 o 10:25 nie stwierdzono, u mnie to jakoś z wnętrza co jakiś czas przychodzi taka potrzeba odchudzenia się - taka moja własna dieta cud ;P 0 0 ~Mikronezja (8 lat temu) 29 lipca 2014 o 10:30 ale... którą stroną, jeśli mogę spytać? ;))) 0 0 ~wdr (8 lat temu) 29 lipca 2014 o 11:32 zapomniałem że wy kobiety "odchudzacie się" każdą stroną ;] , możesz się spytać - dolną tylną i dolną przednią. 0 0 ~ania (8 lat temu) 20 czerwca 2014 o 22:27 długie spacery z dzieckiem (nie po sklepach) i racjonalne odżywianie będzie ok:) mi się udało... 3 0 ~justi (8 lat temu) 20 czerwca 2014 o 23:22 oprócz tego co napisała ania- dodam także całkowitą rezygnację ze słodyczy sklepowych oraz ciast z kremami 1 0 ~Korik (8 lat temu) 20 czerwca 2014 o 23:43 Hej, Pierwszy tydzien soki z warzyw...marchew, seler, pietruszka, jabłko. Drugi tydzień w dużych ilościach feiyan tea feiminafit mocniejsza wersja na usuwanie złogów z jelit Poważnie w jelitach mamy kg złogów, które zatrzymują wchłanianie drogocennych substancji. Nie przeraźcie się dziewczyny jak zobaczycie co w Was siedzi. Cykl 2 tygodnie dzień w dzień. Trzeci tydzien soki warzywne. I zobaczycie jakiego dostaniecie kopa energetycznego. Metoda tania i skuteczna. Przetestowana na mnie i moich koleżankach. 0 0 ~Miśka (8 lat temu) 21 czerwca 2014 o 08:34 Jestem 3 tygodnie po porodzie (drugie dziecko). Właśnie doszłam dokładnie do wagi sprzed ciąży :) Co robiłam? Nic specjalnego. Opieka nad dwójką maluchów wystarczy hihi. Nawet pizza czy czekolada nie zatrzymały spadku wagi. Sama jestem w szoku ;P 1 0 ~Aniaa2 (8 lat temu) 4 lipca 2014 o 20:32 Karmię już 6 miesięcy i ważę 3 kg mniej niż przed ciążą. Mam wagę licealną, a jestem po 30tce. Zdrowe odżywianie, godz. dziennie spacerków, wstawanie w nocy do dziecka itp. 1 0 ~kasia (8 lat temu) 6 lipca 2014 o 13:39 Polecam dietę bezglutenową, bez przeniczną. Nie tylko po ciąży, a dla zdrowia. Książka po przeczytaniu jej inaczej spojrzycie na produkty kupowane i jedzone. Ja dopiero zaczynam i za mc przekonam się czy warto. Po kilku dniach już stosowania czujesię super! 1 3 ~abc (8 lat temu) 7 lipca 2014 o 09:16 Dieta bezglutenowa jest zdrowa na KRÓTKĄ metę... 1 1 ~l. (8 lat temu) 7 lipca 2014 o 16:17 jak ktoś ma celiakię - to na całe życie jest ta dieta niestety... polecam ćwiczenia z Chodakowską. Cwiczę juz 2 miesiac codziennie i wyszczuplałam o dobre 5 kg. To widać. Córeczkę mam 7 miesiecy. 0 0 ~:~) (8 lat temu) 8 lipca 2014 o 02:14 kg nie sa miara chudniecia...miesnie waza wiecej niz tluszcz... 4 0 ~xyz (8 lat temu) 9 lipca 2014 o 16:23 kg mieśni i kg tluszczu to to samo objętościowo oczywiście mięśnie zajmuja mniej 0 0 ~Ulka (8 lat temu) 28 lipca 2014 o 15:06 Ja z synkiem chodziłam na basen jak już mógł i on i ja i oczywiscie dużo spacerów. Jeśli chodzi o dietę to z Cambridge podglądałam posiłki i ich kaloryczność i bazowałam na mniejszych a czestych posiłkach. Na efekty nie musiałam długo czekać bo po 3 miesiacach już wazyłam mniej niz przed ciążą. Teraz moj synek ma 9 lat wiec sobie moge pozwolic na wiecej cwiczen, ale przy niektorych posilkach z diety pozostałam bo bardzo mi smakuja. 0 0 ~jaa (8 lat temu) 28 lipca 2014 o 17:17 0 0 ~olka (8 lat temu) 28 lipca 2014 o 21:12 Ulka jakie przepisy? Podrzuć jakieś pomyły jak możesz też chętnie skorzystam. 0 0 ~costara (2 lata temu) 5 września 2019 o 08:05 0 0 ~frile (2 lata temu) 5 września 2019 o 10:19 Kilka miesięcy po porodzie chodziłam na fitness, widziałam po kilku zajęciach zmianę w kondycji, już się nie lało ze mnie jakbym spod prysznica wyszła później powrót do pracy i chroniczny brak czasu, nieregularne posiłki czasem cały dzień na wodzie, kawie/herbacie i dopiero syta kolacja wcześniej jeszcze zakładałam pas wibracyjny (chyba bardziej dla poprawy samopoczucia niż dla efektu) i jak Blue zamiast poćwiczyć nawet 8 minut ABS czy coś podobnego to siedzę przed kompem Chcę wybrać się również na nordic walking: Szczególnie, ze jest to jedno z bardziej polecanych ćwiczeń jeśli chodzi o kwestię odchudzania się. 0 0 (2 lata temu) 16 września 2019 o 19:17 Szybko to nie polecam, ale czasem wystarczy zamienić soki i słodzone napoje na wode, odstawić cukry, wyeliminować olej do smażenia a waga sama zacznie spadać 0 0 ~korinka (2 lata temu) 23 września 2019 o 22:35 Po ciąży i porodzie ciało kobiety zmienia się. Nie zapomnij o roli hormonów. Szybka utrata masy ciała wśród takich zmian w ciele jest obarczona utratą zdrowia. Nie od razu też pójdziesz na fitness. To zależy od rodzaju porodu. Spośród ładunków chodzenie w średnim tempie (bez biegu) jest całkiem do przyjęcia. Kup sobie inteligentny zegarek i zmierz liczbę przebytych odległości oraz liczbę kroków. Twoje minimum to 10 tysięcy kroków i 5 km. Dodaj aktywność i waga znikną 0 0 do góry Zastanawiając się, jak schudnąć po ciąży, należy pamiętać, że w pierwszych tygodniach po porodzie nie jest wskazane wykonywanie wymagających ćwiczeń na siłowni. Nie oznacza to jednak, że mamy powinny całkowicie zapomnieć o aktywności fizycznej.

87 odp. Strona 2 z 5 Odsłon wątku: 39293 Zarejestrowany: 04-11-2010 13:12. Posty: 53 IP: Poziom: Niemowlak 4 listopada 2010 13:41 | ID: 321933 Witam, jak można szybko wrócić do formy po ciąży. Jest w sumie kilka problemów: bóle, maleństwo itp. Już teraz nie umię na siebie patrzeć, przytyłam narazie 17 kg. 16 lipca 2012 22:44 | ID: 807851 Sonia (2010-11-18 18:48:40) georginna napisał 2010-11-18 17:59:13Kurcze, a zastanawiałam się nad długością karmienia piersią, ale z tego co widzę jest to dobry sposób dobrą formę. To bardzo dobry sposób!!! Dziecko "wyciągnie" Z Ciebie najwięcej dobrego:))) A tym samym Ty wracasz do formy!!! Wiem z własnego doświadczenia, a i dziewczyny piszą o tym. Więc nie opieramy się tutaj na jednym przypadku:) Soniu, dołączę do drugiego przypadku :) kończę karmić piersią, bo wracam do pracy i nie będę miała mozliwości karmić małego. Przez cały okres karmienia, co prawda krótki bo 5 miesięczny, nie schudłam NIC... zaraz po wyjściu ze szpitala miałam 10 kg mniej, ale niestety 5 pozostało. W chwili obecnej jadam 5 posiłków dziennie, zadnego podjadania, słodkiego i spacery z małym i od prawie 2 tygodni zaczynam widzieć efekty! 22 kgmilka Poziom: Starszak Zarejestrowany: 31-08-2009 17:35. Posty: 503 20 lipca 2012 19:00 | ID: 809248 Karmienie piersią, spacery, spacery i jescze raz spacery .... Obowiązki dnia codziennego. Odkurzanie itp. Kobiety mają wymówke, że małe dziecko .... Ja w ciąży przytyłam 10,5 kg. Po urodzeniu małego, ze szpitala wyszłam z wagą wyższą niż przed ciążą o jakieś 4 kg. Miesiąc i tego nie było. Po 5 miesiącach ( obecnie), od porodu, zgubiłam 5 kg z przed ciąży. Nie stosuję diety .... ale też nie żrę jak dzika ... Jem normalnie, nawet karmiąc .... Codzienne spacery .... takie po 2 godzinki, 2 razy i może akurat ;-) 23 Borówka Poziom: Niemowlak Zarejestrowany: 26-07-2011 15:17. Posty: 1618 20 lipca 2012 19:23 | ID: 809255 A ja waże o 8 kilo mniej niz przed ciążą i już nie chcę więcej chudnąć!Po ciąży nie miałam prawie wogóle rozstępów a teraz rok po porodzie mam ich bardzo dużo:( 24 lonka Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 04-02-2011 14:30. Posty: 190 31 lipca 2012 15:45 | ID: 812583 W ciąży przytyłam 17 kg, w tym 7 kg przez ostatnie 3tygdonie ciąży- zatrzymanie wody. Po porodzie -7kg, następne tygodnie były okropne bo w nocy pociałam się tak okropnie ,że miałam mokre włosy, piżamę ale regularnie leciały kilogramy. ok 8 miesięcy po porodzie ważyłam już 6kg mniej niż przed zajściem w ciążę. U mnie ważna była gimnastyka z maluchem, oboje mieliśmy frajdę, popieram koleżanki- spacerki są zbawienne i ja nie jadłam zbyt dużo a częściej i zdrowo. Zobaczymy jak będzie teraz :) 25 lilithbb Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 06-12-2011 08:26. Posty: 282 31 lipca 2012 22:00 | ID: 812670 Pierwsza ciąża + 35 kilo schudłam potem 25 druga ciąża + 25 z powrotem schudłam po niej wszyściutko - 35 kilo Jak? Dieta, ćwiczenia, bez podjadania, bez słodyczy, bez słodzenia. Ćwiczenia brzuszki, hulahop, taniec brzucha który z całego serca polecam :) 26 kaskaxz Zarejestrowany: 24-07-2012 12:39. Posty: 31 7 sierpnia 2012 10:09 | ID: 815567 Nic się nie martw. Ja przytyłam 20 kg i pookoło 7 miesiącach wróciłam do wagi i figury sprzed należy poprostu się spodziewać szybkiego pozbywania się nabytych jeżeli nie będziesz za duzo jesc słodyczy i mącznych potraw wrócisz do wyglądu sprzed ciąży. 10 sierpnia 2012 08:14 | ID: 817059 Karmienie piersią wyciągnęło ze mnie az za duzo kilogramów. Nie jadłam słodyczy, bo mała miała po nich kolki. P. S. teraz przydałoby mi się przytyć. 28 Sonia Poziom: Pełnoletnia Zarejestrowany: 06-01-2010 16:15. Posty: 112846 10 sierpnia 2012 10:24 | ID: 817134 drewienko (2012-08-10 08:14:18) Karmienie piersią wyciągnęło ze mnie az za duzo kilogramów. Nie jadłam słodyczy, bo mała miała po nich kolki. P. S. teraz przydałoby mi się przytyć. Jak nie karmisz, to możesz się opychać czym chcesz;))) 29 alanml Poziom: Starszak Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11. Posty: 30511 16 sierpnia 2012 18:45 | ID: 819557 Przytyłam 10kg. Z pierwszej ciąży zostało mi 5kg czyli w sumie chcę zgubić 15kg. I nigdy nie byłam tak zdeterminowana. Stawiam na kosmetyki i ćwiczenia. A nawyki żywieniowe mam nadzieję, że mi z tej ciąży zostaną bo prawie nie jem słodyczy. No i na wiosnę mam zamiar dopiąć swego. 30 monaaa71 Poziom: Przedszkolak Zarejestrowany: 28-01-2009 08:46. Posty: 28735 16 sierpnia 2012 19:39 | ID: 819580 alanml (2012-08-16 18:45:49)Przytyłam 10kg. Z pierwszej ciąży zostało mi 5kg czyli w sumie chcę zgubić 15kg. I nigdy nie byłam tak zdeterminowana. Stawiam na kosmetyki i ćwiczenia. A nawyki żywieniowe mam nadzieję, że mi z tej ciąży zostaną bo prawie nie jem słodyczy. No i na wiosnę mam zamiar dopiąć swego. od kwietnia schudłam 15 kg :) jestem z siebie mega dumna. nie sądziałam,że mam w sobie tyle siły,bo już próbowałam kilkakrotnie. po ciążach nie dawałam rady,ciągle się obżerałam. gubiło mnie łakomstwo,słodycze. teraz podjadam,nie powiem,że nie,ale znam umiar. albo skuszę się na coś kosztem innego posiłku. nie jadam kompletnie pieczywa,ziemniaków,makaronów. jeżdżę rowerem kiedy mogę. chciałabym schudnąć jeszcze z 10 kg,ale wtedy byłoby pięknie,bo ważyłabym tyle co przed ciążą z Mikim... uuu jaka ja wtedy byłam :)))najważniejsze jednak,żeby nie wróciły mi te kg. dlatego utrzymuję wagę a za jakiś czas znowu się bardziej pokatuję :) nie stosuję żadnych kosmetyków,tabletek. nie wierzę w nie. Ala ja po ciąży z Marcelem przytyłam aż 30 kg... 31 Marietka Poziom: Maluch Zarejestrowany: 29-01-2012 21:55. Posty: 28005 17 sierpnia 2012 08:43 | ID: 819699 jezuu ja 20 przytyłam. i juz teraz po 2 latach waze tyle co przed ciaza. 32 talula Poziom: Maluch Zarejestrowany: 11-09-2011 21:51. Posty: 4 17 sierpnia 2012 10:00 | ID: 819726 Ja w ciąży przytyłam 16 kg, po porodzie zostało mi 10. Dopóki karmiłam piersią (7 mc) to trzymało mi się nadprogramowe 6-7 kg. Od kiedy odstawiłam córcię to zaczęłam chudnąć. Poza tym od kiedy jest "mobilna" to mam za nią tyle latania, że waga leci w dół sama i nie muszę nawet ograniczać jedzenia bo chudnę od tego latania za moim robakiem ;) 33 alanml Poziom: Starszak Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11. Posty: 30511 5 września 2012 12:48 | ID: 825684 Karmienie piersią to jest to! Brzuch ginie mi w oczach, z dnia na dzień mniejszy :) 5 września 2012 13:08 | ID: 825710 Słyszałam opinie że wraca się do wagi tyle czasu ile trwa ciąża czyli 9 miesięcy oczywiście jedząc normalnie u mnie faktycznie się sprawdziło bo nie miałam czasu na fitnessy itd a diet nienawidzę. 35 alanml Poziom: Starszak Zarejestrowany: 27-10-2009 17:11. Posty: 30511 5 września 2012 13:46 | ID: 825746 dpczajkows cy (2012-09-05 13:08:43)Słyszałam opinie że wraca się do wagi tyle czasu ile trwa ciąża czyli 9 miesięcy oczywiście jedząc normalnie u mnie faktycznie się sprawdziło bo nie miałam czasu na fitnessy itd a diet nienawidzę. Czyli zgodnię z tą zasadą na przyszłe lato będę laseczka 5 września 2012 18:30 | ID: 825877 Widzicie wy tu główkujecie jak schudnąć, a ja trzymam te moje +5 kg rękami i nogami... 5 września 2012 18:40 | ID: 825884 A będziesz laseczka zwłaszcza jak karmisz piersią :-) 38 Justyna mama Łukasza Zarejestrowany: 09-10-2010 22:03. Posty: 7326 5 września 2012 21:48 | ID: 825931 A ja wpierwszej ciąży przytylam 20 i dużo mi zostalo karmiłam 1,5 roku przy mega diecie mały mial kolki i alergię bardzo dużoooo spacerowałam a nie chydłam, poźniej przeszlam na Dukana i jak większa część z WAs wie schudlam ponad 30 kg ale w tej ciży abarot to samo znowu mam nadwage i .... karmię iii dupa od porodu przez pół roku 5 kg tylko, tylko teraz podjadam słodycze ;-) 6 września 2012 09:05 | ID: 825981 Ja pomimo karminenia do dnia dzisiejszego nie schudłam wszystkich kg nabytych w ciazy. Dopiero teraz jak przeszłam jakieś 5 tygodni temu na dietę wrociłam do wagi pierwotnej. Ale mam apetyt na jeszcze :P 13 września 2012 12:17 | ID: 828791 Witam Mamy. Ja też miałam problem ze straceniem zbędnych kilogramów które przywędrowały w ciąży i nie chciały mnie opuścić :( Czułam się strasznie, nieatrakcyjnie i ociężale. Próbowałam różnych diet wyszperanych z internetu z różnym skutkiem. Jak już udało się schudnąć to waga wracała po miesiącu:( Straciłam wszelkie nadzieje. Znalazłam Poradnie Dietetyczną przez internet i dietetyka który układa indywidualne diety dla mam po ciąży. Ucieszyłam się że wreście może to mi pomorze. I wierzcie albo nie POMOGŁO. Pani dietetyk ułożyła dla mnie dietę i dała wskazówki co robię źle, jak powinnam się odżywiać oraz ćwiczenia. Tempo chudnięcia nie było może porywające bo ok 1 kg na tydzień, ale podobno tak jest najzdrowiej. Ważne że już nie powróciły te kg. [wymoderowano] Ostatnio edytowany: 13-09-2012 14:13, przez: ULA

Oto wskazówki, jak schudnąć po ciąży dzięki odpowiednim posiłkom i nawykom. Komponuj odpowiednie posiłki Twoja dieta powinna zawierać takie produkty jak pieczywo, makarony i kasze z pełnego ziarna, warzywa (przede wszystkim zielone), chude, pieczone lub duszone mięso oraz ryby, nabiał, jajka oraz oczywiście owoce.

Dieta jaką ci zaproponuje to dieta 1200 - 1400 kcal. Nie obciąża ona organizmu i nie trzeba się specjalnie głodzić, przez co łatwiej jest w niej wytrwać. Dieta polega na ograniczeniu ilości spożywanych kalorii, je się wszystko, zwracając uwagę na ilość i jakość posiłków. Pierwszym posiłkiem jest śniadanie na które należy przeznaczyć od 200-250 kcal. Na śniadanie możesz zjeść jogurt z musli, kanapki z ciemnego pieczywa z chudą wędliną i sałatą albo odtłuszczone mleko z otrębami albo płatkami owsianymi. Ważne byś zawsze jadła śniadanie, bo ono budzi nasz metabolizm i pobudza go do szybszej pracy. Po 3 godzinach od śniadania powinnaś zjeść II śniadanie. Na II śniadanie przeznacz 100-150. Jego celem jest danie energii i siły w przerwie pomiędzy śniadaniem a obiadem, zapobiega ono też podjadaniu pomiędzy II śniadanie możesz zjeść banana, jogurt 0% z jabłkiem. Po kolejnych 2-3 godzinach przychodzi pora na obiad. I tu masz pole do popisu, na obiad przeznaczone jest 600kcal. Zamiast białego ryżu, makaronów czy mącznych potraw polecam brązowy ryż, kasze i warzywa. Zamiast tłustego mięsa wieprzowego wybieraj mięso drobiowe lub ryby. Potrawy gotuj na parze, piecz lub duś we własnym sosie, raczej unikaj potraw smażonych. Po obiedzie czas na podwieczorek, który ma podobne funkcje do II śniadania. Na niego przeznaczone jest 100 - 150 kcal. Powinien być jedzony do 3 godzin po obiedzie. Na podwieczorek możesz zjeść arbuza, pomarańczę, 3 herbatniki czy wypić koktajl owocowy na bazie jogurtu czy kefiru. Ostatnim posiłkiem jest kolacja. Powinna być jedzona na 3 godziny przed snem, tak by nie obciążać metabolizmu. Na kolację możesz zjeść kefir z truskawkami, kanapki z chrupkim pieczywem pomidorem i chudym twarożkiem, sałatkę z sałaty, pomidora i ogórka. Pamiętaj aby porcja była mała. co do ćwiczeń to polecam zapisanie się na aerobik albo zumbę. Jeśli nie masz na to czasu co przy dwójce dzieci jest zrozumiałe to wygospodaruj 30 - 40 minut dziennie na ćwiczenia w domu. Możesz wykonywać brzuszki, skrętoskłony, przysiady, przysiady w wykroku, skakania na skakance. Dodatkowo możesz wychodzić z dziećmi na spacery lub bawić się z nimi na dworze, wtedy połączysz przyjemne z pożytecznym

Aby zdrowo schudnąć po 40., najlepsze są diety: śródziemnomorska, DASH, planetarna. Jak schudnąć po 40. i utrzymać wagę? Sprawdź, od czego zacząć i jakich zasad się trzymać. Z wiekiem odchudzanie staje się coraz trudniejsze. Menopauza, rozregulowana gospodarka hormonalna nie sprzyja skutecznej utracie wagi. Co nie oznacza, że

Dziewczyny wiele z nas pozostało trochę balastu po ciąży. Niektórym udało się schudnąć. Może podzielimy się doświadczeniami? Co wy na to? Bardzo mi się to przyda muszę stracić min. 4 kg. (obecnie waże 65 kg przy wzroście 166 cm) Halina i Julka ( r.) gg 6189453 DZIECKO JUŻ JESTKarmienieJak schudnąć? Angina u dwulatka Mój Synek ma 2 lata i 2 miesiące. Od miesiąca kaszlał i smarkał a od środy dostał gorączki (w okolicach +/- 39) W tym samym dniu zaczął gorączkować mąż –... Czytaj dalej → Skubanie paznokci – Co robić, gdy dziecko skubie paznokcie? Może wy macie jakieś pomysły, Zuzanka od jakiegoś czasu namiętnie skubie paznokcie, kiedyś walczyłam z brudem za nimi i obcinaniem ich, a teraz boję się że niedługo zaczną jej wrastać,... Czytaj dalej → Mozarella w ciąży Dzisiaj naszła mnie ochota na mozarellę. I tu mam wątpliwości – czy w ciąży można jeść mozzarellę?? Na opakowaniu nie ma ani słowa na temat pasteryzacji. Czytaj dalej → Czy leczyć hemoroidy przed porodem? Po pierwszej ciąży, a bardziej porodzie pojawiły się u mnie hemoroidy, które się po jakimś czasie wchłonęły. Niestety teraz pojawiły się znowu. Jestem w 6 miesiącu ciąży i nie wiem,... Czytaj dalej → Ile kosztuje żłobek? Dziewczyny! Ile płacicie miesięcznie za żłobek? Ponoć ma być dofinansowany z gminy, a nam przyszło zapłacić 292 zł bodajże. Nie wiem tylko czy to z rytmiką i innymi. Czy tylko... Czytaj dalej → Pytanie do stosujących zastrzyki CLEXANE w ciąży Dziewczyny mam pytanie wynikające z niepokoju o clexane w ciąży. Biorąc od początku ciąży zastrzyki Clexane w brzuch od razu zapowiedziano mi, że będą oprócz bolesności, wylewy podskórne, sińce, zrosty... Czytaj dalej → Mam synka w wieku 16 m-cy. Budzi się w nocy o stałej porze i nie może zasnąć. Mój syn budzi się zawsze o 2 lub 3 w nocy i mimo podania butelki z piciem i wzięcia do łóżka zasypia dopiero po ok. 2 godzinach. Wcześniej dostawał w... Czytaj dalej → Dziewczyny po cc – dreny Dziewczyny, czy któraś z Was miała zakładany dren w czasie cesarki? Zazwyczaj dreny zdejmują na drugi dzień i ma on na celu oczyszczenie rany. Proszę dajcie znać, jeśli któraś miała... Czytaj dalej → Meskie imie miedzynarodowe. Kochane mamuśki lub oczekujące. Poszukuję imienia dla chłopca zdecydowanie męskiego. Sama zastanawiam się nad Wiktorem albo Stefanem, ale mój mąż jest jeszcze niezdecydowany. Może coś poradzicie? Dodam, ze musi to... Czytaj dalej → Czy to możliwe, że w 15 tygodniu ciąży?? Dziewczyny!!! Sama nie wiem co mam o tym myśleć. Wczoraj wieczór przed kąpielą zauważyłam przezroczystą kropelkę na piersi, ale niezbyt się nią przejełam. Po kapieli lekko ucisnęłam tą pierś i... Czytaj dalej → Jaką maść na suche miejsca od skazy białkowej? Dziewczyny, których dzieci mają skazę białkową, może polecicie jakąś skuteczną maść bez recepty na suche placki, które pojawiają się na skórze dziecka od skazy białkowej? Czym skutecznie to można zlikwidować? Czytaj dalej → Śpi albo płacze – normalne? Juz sama nie wiem co mam myśleć. Mój synek ma dokładnie 5 tygodni. A mój problem jest taki, że jak mały nie śpi, to płacze. Nie mogę nawiązać z nim... Czytaj dalej → Wielotorbielowatość nerek W 28 tygodniu ciąży zdiagnozowano u mojej córeczki wielotorbielowatość nerek – zespół Pottera II. Mój ginekolog skierował mnie do szpitala. W białostockim szpitalu po usg powiedziano mi, że muszę jechać... Czytaj dalej → Ruchome kolano Zgłaszam się do was z zapytaniem o tytułowe ruchome kolano. Brzmi groźnie i tak też wygląda. dzieciak ma 11 miesięcy i czasami jego kolano wyskakuje z orbity wygląda to troche... Czytaj dalej →

uk47w33ucm.pages.dev/517

uk47w33ucm.pages.dev/868

uk47w33ucm.pages.dev/770

uk47w33ucm.pages.dev/105

uk47w33ucm.pages.dev/147

uk47w33ucm.pages.dev/31

uk47w33ucm.pages.dev/665

uk47w33ucm.pages.dev/531

uk47w33ucm.pages.dev/804

uk47w33ucm.pages.dev/658

uk47w33ucm.pages.dev/627

uk47w33ucm.pages.dev/335

uk47w33ucm.pages.dev/42

uk47w33ucm.pages.dev/473

uk47w33ucm.pages.dev/868

jak schudnąć po ciąży forum